چرا یوگا را ترجیح می‌دهم؟

این فقط یک مزیتشه: آساناها اغلب حرکات کششی هستند و با مکث و تنفس عمیق انجام می شوند. به همین دلیل در هنگام انجام آساناها برخلاف تمرینات ورزشی معمول، اسید لاکتیک زیادی در ماهیچه ها جمع نمی‌شود.
از کتاب دایره المعارف یوگا