بیماران باید قبل از شروع تمرینات یوگا با دکتر خود مشورت کرده و از مقدار و حدود تمرینات آگاه شوند. تمرینات یوگا توسط معلمان یوگا و براساس نیازهای بیماران تجویز می شود. پس بیماران باید به دقت دستورات آنها را اجرا نمایند.
هر هنرآموز یوگا (چه سالم و چه بیمار) باید نکات زیر را رعایت کند:
- همیشه به طور طبیعی از بینی نفس بکشید
- عضلات باید ریلکس باشند.
- در حالات مختلف تمرین باید کمترین تلاش و کوشش ممکن را برای رسیدن به وضعیت مذکور به کار ببرید (به عبارت بهتر هیچ گونه فشار تقلایی لازم نیتس.)
- در هنگام انجام تمرینات به هیچ وجه فکرتان نبایست معطوف تمرین شود برای این منظور تمرین پرانهارنا را انجام دهید. بدین صورت که هنگامی که عمل تنفس را انجام می دهید، باید جریان هوا را در دیوارهای بینی احساس نمایید و از جریان هوای گرم و سردی که داخل و خارج می شود آگاه باشید.
- هر آسانا را برای افزایش ظرفیت و گنجایش خود ادامه دهید. توجه داشته باشید که از هرگونه تلاش و تقلا خودداری شود. چنانچه در هر مرحله ای خسته شدید و احساس کردید که تکنیک را نادرست انجام می دهید، تمرینات را متوقف کرده و قبل از خاتمه آن، تمرین شاوآسانا را انجام دهید.
- تمام تمرینات را با آرامش و آهستگی انجام دهید
- از هرگونه عجله و شتاب خودداری نمایید.
- تمرینات را در محل صاف و سفت (سخت) انجام دهید.
- در هنگام تمرین لباسها باید تمیز،گشاد و به رنگ روشن باشند.
- نیم ساعت پس از تمرین غذای مناسب صرف کنید
- بین تمرینات فیزیکی و تمرینات یوگا باید نیم ساعت فاصله ایجاد شود.
