وقتی عقیده عقده خوانده می شود
و نور چراغ در آب، مهتاب
تلقی
و متانت زمین
زیر برف یخ می زند
نان از یتیم خانه می دزدیم
و می فهمیم
دزد، اشتباه چاپی درد است.

از دفتر شعر عمید صادقی نسب

یوگا برای بیماران و نکات مهم یوگا

بیماران باید قبل از شروع تمرینات یوگا با دکتر خود مشورت کرده و از مقدار و حدود تمرینات آگاه شوند. تمرینات یوگا توسط معلمان یوگا و براساس نیازهای بیماران تجویز می شود. پس بیماران باید به دقت دستورات آنها را اجرا نمایند.

هر هنرآموز یوگا (چه سالم و چه بیمار) باید نکات زیر را رعایت کند:

• همیشه به طور طبیعی از بینی نفس بکشید
• عضلات باید ریلکس باشند.
• در حالات مختلف تمرین باید کمترین تلاش و کوشش ممکن را برای رسیدن به وضعیت مذکور به کار ببرید (به عبارت بهتر هیچ گونه فشار تقلایی لازم نیتس.)
• در هنگام انجام تمرینات به هیچ وجه فکرتان نبایست معطوف تمرین شود برای این منظور تمرین پرانهارنا را انجام دهید. بدین صورت که هنگامی که عمل تنفس را انجام می دهید، باید جریان هوا را در دیوارهای بینی احساس نمایید و از جریان هوای گرم و سردی که داخل و خارج می شود آگاه باشید.
• هر آسانا را برای افزایش ظرفیت و گنجایش خود ادامه دهید. توجه داشته باشید که از هرگونه تلاش و تقلا خودداری شود. چنانچه در هر مرحله ای خسته شدید و احساس کردید که تکنیک را نادرست انجام می دهید، تمرینات را متوقف کرده و قبل از خاتمه آن، تمرین شاوآسانا را انجام دهید.
• تمام تمرینات را با آرامش و آهستگی انجام دهید
• از هرگونه عجله و شتاب خودداری نمایید.
• تمرینات را در محل صاف و سفت (سخت) انجام دهید.
• در هنگام تمرین لباسها باید تمیز،گشاد و به رنگ روشن باشند.
• نیم ساعت پس از تمرین غذای مناسب صرف کنید
• بین تمرینات فیزیکی و تمرینات یوگا باید نیم ساعت فاصله ایجاد شود.

از کتاب دایره المعارف یوگا . ص۱۶۴

فنگ شویی به معنی باد و آب است

سخته. هر بار سخته. حالا تو بگو مگه چند سال یه باره، حالا تو بگو ما که حرفها رو زدیم و من گفتم درک می‌کنم و باشه و اشکال نداره. فهمیدم، اما سخته...

چرا یوگا را ترجیح می‌دهم؟

این فقط یک مزیتشه: آساناها اغلب حرکات کششی هستند و با مکث و تنفس عمیق انجام می شوند. به همین دلیل در هنگام انجام آساناها برخلاف تمرینات ورزشی معمول، اسید لاکتیک زیادی در ماهیچه ها جمع نمی‌شود.
از کتاب دایره المعارف یوگا

یوگای هندی و یوگای چینی

تشابهات بین هاتایوگا (یوگای هندی) و تائو یوگا (یوگای چینی) بسیار زیاد است:
هر دو سیستم بر انرژی تنفس تاکید دارند. هر دو مبتنی بر تمرینات جسمی هستند که در آنها تمرکز شدید بر حرکات حساب شده بدن و ریلاکس شدن و تنفس هماهنگ ضروری است. در هر دو سیستم انرژی نهایی کسب شده در محل شکم ذخیره می شود. تسلط در هر یک از این دو سیستم انسانهارا به قدرتی مافوق طبیعی می رساند.

اما تفاوت‌ها :
هاتا یوگا حرکات ایستای زیادی دارد و بین هر دو حرکت فاصله کوتاهی برای استراحت وجود دارد که ضروری است چون بدن بخاطر حفظ یک حالت ثابت متحمل فشار می شود.
تائو یوگا حرکات مستمری دارد و بدن نیازی به استراحت ندارد چرا که حرکات بدنی جریان دارند و به سرعت تغییر می کند و بدن خسته نمی شود.
هاتا یوگا تمرینات تنفس دارد که جدا از حرکات جسمی اجرا می شود اما تائو یوگا چنین نیست.
در تائو یوگا انرژی از قسمت جلوی بدن به بالا می رود و از پشت و از مسرهای انرژی به پایین بر می گردد.
در هاتایوگا انرژی از در مسیر ستون فقرات به بالا می رود تا سرانجام به سر می رسد.
تائو یوگا در زمان کمتری به نتیجه نهایی می‌رسد تمرینات صد روزه در حالی که هاتایوگا زمان طولانی برای رسیدن به نتیجه نیاز دارد.


راجا یوگا (ذهن)، بهاکتی یوگا (عشق-سرسپردگی)، و جهانی یوگا (خرد) هم هستند که به جای تاکید بر تمرینات جسمی، بر ذهن ، عشق یا خرد تکیه می کنند.
منبع (+)

نقد و بررسی دستورهای فنگ شویی

بعضی از دستورهای فنگ شویی جالبند و منطقی به نظر می‌رسند مانند:
درختان و گیاهان خود را به طور مرتب هرس کنید. این عمل از رشد بیش از حد آن ها جلوگیری می کند تا مانع انرژی یانگ نور خورشید که بسیار پر ارزش است نشوند.هنگامی که گیاهان بیش از حد انبوه شوند انرژی یین زیادی تولید می کنند.

اما بعضی‌شون رو من قبول ندارم. مانند :
هیچ گاه از عنصر یا نماد آب در اتاق خواب استفاده نکنید. تقویت عنصر آب موجب ضرر و زیان می شود.زیان مالی و مشکلات عاطفی. نمادهای آب شامل نقاشی هایی از رودخانه ، آبشار و دریاچه می شود. هم چنین آکواریوم ها را شامل می شود ولی شیشه آب کنار تخت مشکلی ایجاد نمی کند.

دستورها از وبلاگ فنگ شویی