همچنین آنها می‌گویند با ورزش یوگا می‌توان بر انواع استرس‌ها و اضطراب‌های زندگی شهری غلبه کرد و با انجام حداقل هفته‌ای یک بار ورزش یوگا،به آرامش روحی و روانی و سلا‌متی جسمی رسید.
از سوی دیگر با توجه به این‌که دیابت بر متابولیسم عمومی بدن تاثیر می‌گذارد، مشخص شده یوگا با تنظیم متابولیسم بدن بهترین ورزش برای مبتلایان به دیابت است.
به گزارش خبرگزاری مهر، تغذیه مملو از مواد نشاسته‌ای و شیرینی‌ها بر دیابت تاثیر منفی دارند اما فعالیت‌های مناسب می‌تواند سلول‌های مقاوم به انسولین را تحریک کند.
بنا بر همین گزارش به منظور کنترل بهتر دیابت بهتر است وزن بدن نیز کنترل شود و در بیماران دیابتی این کاهش مناسب وزن خود یکی از مشکلات است. در صورتی که تایید شده یوگا نه تنها در کنترل وزن بلکه در تنظیم طبیعی فعالیت‌های سلولی نیز نقش قابل ملاحظه‌ای دارد.
در عین حال مشخص شده یوگا دو نقش مهم را در بدن ایفا می‌کند که یکی از آنها کاهش استرس و رسیدن به آرامش عمومی‌از طریق تنفس‌های منظم است و دیگری پایین آوردن قند خون با حرکات خاص است.
